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    你真的社恐嗎?這病能治!

    時間:2023-11-24 12:01:54|來源:人民網|點擊量:15528

    如今,“社恐”已經成了不少喜歡獨處、懶得社交的年輕人的“擋箭牌”。殊不知,“社恐”這個網絡流行語真的是一種疾病——社交恐怖癥。年紀輕輕就“社恐”?沒錯,這個病常在青春期中期發病,快來聽心理醫生說說如何治療。

    女孩不愿見人另有隱情

    近期,媽媽看瑩瑩總悶在家里,想拉著瑩瑩一起去和朋友家孩子露營放松一下,可瑩瑩說什么也不愿意出門。

    媽媽奇怪地問:“不是一直說在家悶,想找小伙伴出去玩嗎?這能出去了怎么又不去了?”

    瑩瑩低著頭不愿意說話,媽媽問急了,瑩瑩眼圈都紅了,摳著手說,“我不敢去,我覺得他們不喜歡我……”

    瑩瑩這么一說,媽媽想起來,孩子最近半年好像越來越不愿意和人來往。有同學喊瑩瑩出去玩,瑩瑩總是各種推托,慢慢也就沒人和瑩瑩來往了。但瑩瑩又覺得自己一個人沒意思,想找同學又不敢去。

    媽媽還記得,瑩瑩因為成績優秀被選去參加一個交流學習營,快到營地見到同學們時瑩瑩卻急出一身汗,說什么也不肯去了,甚至從沒停穩的車上跳了下去,差點被經過的公交車撞上。

    本來以為瑩瑩從小就是內向的孩子,現在青春期了有自己的心思,開始害羞了??涩F在看來,瑩瑩的情況都影響到上學和日常的交往了??吹浆摤撨@么苦惱,媽媽來到學校跟她的心理老師溝通了情況。

    老師聽完說,“瑩瑩很可能是社交恐怖癥啊。”

    媽媽問:“那是不是就是網上說的 ‘社恐’什么的,沒什么事啊?”

    老師嚴肅地說:“社交恐怖癥是一種精神疾病,需要治療的,快帶著瑩瑩去醫院找精神??漆t生看看吧”。

    瑩瑩在媽媽的陪伴下去了精神科門診,最終被確診為社交焦慮障礙,并開始接受系統的心理及藥物治療……

    “社恐”不治療可引發嚴重抑郁

    社交恐怖癥又稱為社交焦慮障礙,是最常見的精神障礙之一。常在青春期中期發病,但可早在5歲發病。

    “社恐”這個病并不是大家有時自我調侃的單純的不喜歡和人交往,而是在社交或表演場合過度害怕被他人審視、感到尷尬和蒙羞,會很痛苦。顧名思義,社交恐怖癥是一種害怕的感覺,標志性的表現就是害怕別人給自己的批評和負面評價,有時還有出現臉紅、出汗、顫抖和心慌的表現。有的人會在擔心的事情發生前幾個小時甚至幾天前就有預期性的焦慮,從而想方設法地避免參加一些或多數社交活動。不得不參加時,也會帶著焦慮的情緒減少和別人的目光接觸或較少參加聊天。等社交結束時,又會感覺自責、沮喪。

    “社恐”會造成在學習、工作及戀愛婚姻上明顯的能力減退,出現自殺的企圖也比一般人群要高。如果不治療的話,隨后還可能發生重性抑郁、物質濫用及其他精神問題。

    好端端的為啥會“社恐”?

    社交恐怖癥和自身的神經激素和遞質有關系,也會受到環境因素的影響。15%患此病的人在年幼的時候看到不熟悉的人或東西就會出現退縮或哭鬧,成年后會形成回避型人格障礙,就是一種社交抑制、能力不足感、對負面評價極度敏感及回避社交的模式。

    此外,成長過程中,受到虐待、遭到取笑、過度批評和過度保護的教養方式都可能與社交恐怖癥的發生有關系。

    如果用認知模型來解釋,社交恐怖的人會對自己在社交時的表現、其他人對自己的看法有比較片面的不好的認識。即使回應是客觀中立的,他們也會有威脅性的、排斥的、被批評的感覺。因此,他們會盡力不去社交,或者勉強去了,也在一直關注自己,不能充分和別人互動。所以,患有此病社交技能就無法發展,也就無法證明自己對別人看法的過度擔心其實是沒有必要的,慢慢就成了惡性循環。

    “社恐”有救兩種治法可選

    如果我們在社交場合感到非常焦慮,害怕在他人面前出現令自己尷尬的情況,以致無法完成生活中想要和需要做的事情。那我們就要意識到,這不是自己的問題,而是生病了,應該去精神??漆t院尋求醫生的幫助。

    社交恐怖癥通過治療是可以改善甚至完全治好的。治療方法包括藥物治療和心理治療,這兩種方法都可以減輕社交焦慮,選擇哪種可以按照患者自己的意愿來決定。

    治療的藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)和5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)這兩類抗抑郁藥,它們雖然被叫做抗抑郁藥,但也是治療社交恐怖癥等焦慮癥的常用藥物。

    認知行為治療是目前證明最有效的心理治療方法,內容主要包括心理教育、認知重建和暴露療法。簡單來說,這三個治療模塊分別是引導患者了解這個疾病;認識到自己的擔憂是種不良的觀念和自動思維;故意讓患者進入感到恐怖的場合,讓其感受到社交失敗并不會造成自己恐怖的不好的后果。形式上可以單獨與治療師治療,也可以4-5人一起。每次60分鐘,每周一次,一共12-15次。

    研究表明,一半到三分之二的患者對治療會有反應,這些有反應的人里大約一半可實現完全緩解。

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  • 責任編輯 / 李宗文

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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